在健身館里，飛鏢運動可以鍛煉全身，是一件非常好的健身運動，主要參與收縮肌肉和關節等方面的鍛煉，切運動量不大，而且還能鍛煉平時很少鍛煉的肌肉。

     飛鏢還可以緩解視疲勞，鍛煉眼力。因為飛鏢運動要求眼睛節奏性的瞄準、放松，無形中對眼睛進行了放松和鍛煉、做了眼保健操，這對于長期坐在電腦前的近視、假近視一族來說是再好不過的鍛煉方式了。

    飛鏢運動競技性、對抗性、休閑性，娛樂性兼而有之，在紛繁、忙碌的工作節奏中，常玩飛鏢還可以調整心理狀態，提高心理素質，成為沉淀心境的最佳運動方式。

    飛鏢運動還可提高神經精確控制肌肉的能力。可以調整左右腦的平衡，也就是邏輯思維判斷和空間控制方面的平衡。

     可以說飛鏢運動特別適合健身館，在經過多重的肌肉訓練后，應該停下你手中的器材，免得肌肉勞損導致受傷，而飛鏢運動是安全的運動，不會增加你身體的負荷，適合在任何時間里鍛煉。